Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Faszien haben für die Leistungsfähigkeit der Muskeln, für die Koordination und die Propriozeption (Gleichgewichtsempfinden) eine überragende Bedeutung. Sie sind das Organ, welches alles mit allem verbindet, den ganzen Körper strukturiert und zusammenhält.
Das alles hat großen Einfluß auf die Geschmeidigkeit und Genauigkeit einer Bewegung. Das Fasziennetz schafft aber auch gleichzeitig die Vorraussetzung Kraft und Schnelligkeit zu erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.
Die allgemein beklagte Alterssteifigkeit und der damit einhergehende Verlust an elastischem Schwung sind im Wesentlichen das Resultat von „verfilzten” Faszien.
Ein spezielles Faszientraining kann dem vorbeugen und schützt den Körper erheblich vor Verletzungen.
Muskeln und Faszien können nicht getrennt trainiert werden. Oft haben schon kleine Änderungen bekannter Übungen eine große Wirkung auf die Faszien.
Ein regelmäßiges Faszientraining kann folgendes bewirken:
- Verletzungsprophylaxe
- Leistungssteigerung
Reha
Im Zuge einer Behandlung nach dem FaszienDistorsionsModell bekommen Sie von mir, soweit erforderlich, FaszienFitnessÜbungen um strukturell Körperpartien den alltäglichen Erfordernissen anzupassen, so daß keine erneute Überlastung und damit eine Faszienschädigung mehr erfolgt.
Prävention
Falls Sie einfach der „Altersteifigkeit” entkommen wollen, erarbeite ich Ihnen bzw. wir zusammen ein individuelles FaszienFitness-Trainingsprogramm: je nach Anspruch und Ziel.
Sport
Sollten Sie bereits sportlichen Aktivitäten nachgehen, können bekannte Übungen im Sinne des Faszientrainings ergänzt werden; oder Sie bekommen ein FaszienFitness Traingsprogramm als eigene Trainingseinheit für Ihre Sportart z.B. als WarmUp oder CoolDown.